Tania Fântână

Postul negru, între mit și risc. Ce spun studiile și de ce nu e recomandat toamna

Postul negru, între mit și risc. Ce spun studiile și de ce nu e recomandat toamna

• 15 nov.
Tot mai popular ca metodă de „detoxifiere”, postul negru rămâne o practică controversată. Deși cercetările indică unele beneficii temporare, medicii avertizează că abținerea totală de la mâncare și băutură poate afecta metabolismul și sistemul imunitar, mai ales în sezonul rece. Filmare: Denis Nistor / Montaj: Darius Petrașcu Notă: Tania Fântână este Nutritionist Dietetician la FantanadeSanatate.ro
Probioticele pot reduce cu 30-40% infecțiile respiratorii toamna. Ce arată studiile

Probioticele pot reduce cu 30-40% infecțiile respiratorii toamna. Ce arată studiile

• 08 nov.
Studiile arată că administrarea de probiotice timp de minimum opt săptămâni reduce episoadele de răceală la adulți și copii. În sezonul rece, când sistemul imunitar devine mai vulnerabil, echilibrul florei intestinale joacă un rol crucial în apărarea împotriva infecțiilor. Nutriționistul Tania Fântână explică ce suplimente funcționează și ce alimente fermentate pot înlocui probioticele din farmacie. […]
Anemia feriprivă, cea mai frecventă formă de anemie: Cine e predispus și cum prevenim deficitul fier

Anemia feriprivă, cea mai frecventă formă de anemie: Cine e predispus și cum prevenim deficitul fier

• 01 nov.
Oboseala persistentă, palpitațiile și dificultățile de concentrare pot fi simptome ale anemiei feriprive, o afecțiune des ignorată până devine evidentă. Femeile în perioada fertilă, gravidele, copiii în creștere și persoanele vegetariene sunt printre cele mai vulnerabile categorii. Nutriționistul Tania Fântână explică cum recunoaștem semnalele, ce analize sunt necesare și ce rol joacă alimentația în prevenirea […]
Ce ar trebui să mănânci și ce să eviți înainte să donezi sânge / Sfatul nutriționistului

Ce ar trebui să mănânci și ce să eviți înainte să donezi sânge / Sfatul nutriționistului

• 25 oct.
Donarea de sânge salvează vieți, dar nu trebuie făcută oricum. Nutriționistul Tania Fântână subliniază importanța unei alimentații echilibrate, a hidratării și a odihnei înainte și după donare, pentru a evita amețelile și pentru a sprijini regenerarea rapidă a organismului.   Filmare: Denis Nistor / Montaj: Darius Petrașcu Notă: Tania Fântână este Nutritionist Dietetician la FantanadeSanatate.com
Slăbitul din sport e un mit? Ce spun studiile despre relația reală dintre mișcare și kilogramele în minus

Slăbitul din sport e un mit? Ce spun studiile despre relația reală dintre mișcare și kilogramele în minus

• 18 oct.
Tot mai mulți români încep să facă sport pentru a slăbi, dar rezultatele nu apar mereu. Explicația e simplă: efortul fizic contează, dar alimentația cântărește mult mai mult în ecuația pierderii în greutate. Specialiștii vorbesc despre echilibru, nu despre extreme. Filmare: Denis Nistor / Montaj: Darius Petrașcu Notă: Tania Fântână este Nutritionist Dietetician la FantanadeSanatate.com
Bolile autoimune și nutriția: ce spune știința despre dieta antiinflamatoare

Bolile autoimune și nutriția: ce spune știința despre dieta antiinflamatoare

• 11 oct.
Studiile arată că alimentația poate reduce inflamația și frecvența puseelor în bolile autoimune, însă dieta nu înlocuiește tratamentul medical. Dieta mediteraneeană, reducerea alimentelor procesate și echilibrarea microbiomului sunt cele mai susținute strategii. Filmare: Denis Nistor / Montaj: Darius Petrașcu Notă: Tania Fântână este Nutritionist Dietetician la FantanadeSanatate.com
Postul intermitent toamna: ce spun studiile și pentru cine este potrivit

Postul intermitent toamna: ce spun studiile și pentru cine este potrivit

• 04 oct.
Specialiștii arată că mutarea ultimei mese mai devreme sau chiar omiterea cinei poate aduce beneficii metabolice, precum îmbunătățirea glicemiei și posibila pierdere în greutate. Totuși, metoda nu este recomandată tuturor și necesită atenție în funcție de starea de sănătate. Filmare: Denis Nistor / Montaj: Darius Petrașcu Notă: Tania Fântână este Nutritionist Dietetician la FantanadeSanatate.com
Mituri băbești și fake news despre nutriție: ce e adevărat și ce e periculos

Mituri băbești și fake news despre nutriție: ce e adevărat și ce e periculos

• 27 sept.
Toți am auzit povești despre alimente minune, sucuri magice sau reguli rigide de slăbit. Problema? Majoritatea sunt mituri fără bază științifică, care pot afecta sănătatea pe termen lung, afirmă nutriționistul Tania Fântână. Filmare: Denis Nistor / Montaj: Darius Petrașcu Notă: Tania Fântână este Nutritionist Dietetician la FantanadeSanatate.com
Cum să mănânci echilibrat la 20–30 de ani fără să-ți golești buzunarul. Sfatul nutriționistului

Cum să mănânci echilibrat la 20–30 de ani fără să-ți golești buzunarul. Sfatul nutriționistului

• 20 sept.
Filmare: Denis Nistor / Montaj: Darius Petrașcu Între cursuri, job, ieșiri cu prietenii și weekenduri pline, tentația e să mănânci ce găsești la colț. Dar o dietă echilibrată nu trebuie să fie scumpă sau complicată – e vorba doar de câteva alegeri smart. Sfaturile nutriționistului Tania Fântână. Notă: Tania Fântână este Nutritionist Dietetician la FantanadeSanatate.com
Cum să decodifici limbajul reclamelor la mâncare / Tania Fântână (nutriționist): „Nu te lăsa păcălit de cuvintele frumoase de pe ambalaj”

Cum să decodifici limbajul reclamelor la mâncare / Tania Fântână (nutriționist): „Nu te lăsa păcălit de cuvintele frumoase de pe ambalaj”

• 13 sept.
Cum transformi shaorma într-o masă echilibrată / Ghid practic

Cum transformi shaorma într-o masă echilibrată / Ghid practic

• 06 sept.
Shaorma nu trebuie să fie doar un preparat „vinovat” de weekend sau de după o zi obositoare. Cu câteva alegeri simple – lipie mică sau integrală, carne slabă, legume din belșug și sosuri ușoare – poți savura gustul clasic fără să adaugi sute de calorii inutile. Iată cum să îți faci shaorma mai prietenoasă cu […]
Apă, nu suc! Cum înveți copilul să se hidrateze corect

Apă, nu suc! Cum înveți copilul să se hidrateze corect

• 30 aug.
De ce refuză copiii să bea apă și ce putem face? Sfatul nutriționistului Tania Fântână Mulți părinți se plâng că cei mici evită să bea apă, preferând sucurile dulci. Nutriționistul Tania Fântână explică de ce se întâmplă acest lucru și oferă soluții simple și eficiente pentru a transforma hidratarea într-un gest firesc și plăcut pentru […]
Ce merită păstrat din keto după 40 de ani? Răspunsul nutriționistului Tania Fântână

Ce merită păstrat din keto după 40 de ani? Răspunsul nutriționistului Tania Fântână

• 23 aug.
Reducerea carbohidraților, mic-dejunurile sățioase și accentul pe legume și grăsimi de calitate pot aduce beneficii reale pentru femeile de peste 40 de ani, fără a fi nevoie să urmeze strict o dietă ketogenică, susține nutriționistul Tania Fântână. Filmare: Denis Nistor Montaj: Cosmin Tudorescu
Steatoza: boala tăcută a stilului de viață

Steatoza: boala tăcută a stilului de viață

• 16 aug.
Nu doar alcoolul sau kilogramele în plus provoacă boala ficatului gras. Nutriționist: „E o boală a stilului de viață, nu doar un diagnostic pe hârtie” Fie că mănânci prea multe dulciuri, bei sucuri naturale zilnic sau consumi alcool „doar social”, riscul de steatoză hepatică este real. Nutriționistul Tania Fântână atrage atenția asupra cauzelor, semnelor timpurii […]
De ce fibrele sunt esențiale în farfuria copiilor și adolescenților

De ce fibrele sunt esențiale în farfuria copiilor și adolescenților

• 09 aug.
Tot mai mulți copii suferă de constipație, poftesc la gustări nesănătoase și dezvoltă obiceiuri alimentare dezechilibrate. Nutriționistul Tania Fântână spune că soluția e mai simplă decât pare: o farfurie bogată în fibre și răbdare din partea părinților. Filmare și montaj: Denis Nistor
„Nu mânca pentru doi, ci pentru unul și un pic” – Ghidul nutriției în trimestrul III de sarcină

„Nu mânca pentru doi, ci pentru unul și un pic” – Ghidul nutriției în trimestrul III de sarcină

• 02 aug.
Trimestrul al treilea de sarcină este momentul în care bebelușul finalizează „pregătirile” pentru viața extrauterină. Creierul, plămânii, sistemul digestiv și cardiovascular intră într-o fază intensă de dezvoltare, iar nutriția mamei joacă un rol esențial în această etapă. Alegerea alimentelor potrivite poate face diferența între o naștere ușoară și una complicată, între o recuperare rapidă și […]
Ce ne spune corpul când mâncarea și emoțiile nu mai sunt digerate?

Ce ne spune corpul când mâncarea și emoțiile nu mai sunt digerate?

• 26 iul.
Ai simțit vreodată că parcă orice ai mânca nu se digeră? Când te balonezi deși abia ai început să mănânci sau când orice combinație alimentară ai face, ceva parcă tot nu merge bine și tu te simți foarte plin și incomod. Trăim într-un mediu pe care îl percepem tot mai imprevizibil și chiar ostil. Corpul […]
Ce să faci vara ca să asiguri hidratarea optimă a organismului. Apa nu e suficientă

Ce să faci vara ca să asiguri hidratarea optimă a organismului. Apa nu e suficientă

• 19 iul.
Vara, temperaturile tot mai ridicate ne lasă de multe ori fară energie. Deși încercăm să mâncăm echilibrat, fructe și legume, să nu sărim peste mese, să avem glicemia cât de cât liniară, sunt unele perioade în care pur și simplu nu avem energie. Vara, în special, deshidratarea nu înseamnă doar „nu ai băut destul”, ci […]
Oboseala de după masă: ce spune asta despre metabolismul și obiceiurile tale

Oboseala de după masă: ce spune asta despre metabolismul și obiceiurile tale

• 12 iul.
Ni se întâmplă de multe ori ca mâncarea să ne aducă mai multă oboseală decât energie. Teoretic, mâncăm atunci când nivelul nostru de energie, când glicemia este scăzută. Dar, în funcție de alegerile noastre la masa respectivă, este posibil să scădem și mai mult acest nivel de energie. Vezi care sunt cauzele și ce trebuie […]
De ce vine pofta de dulce seara şi cum putem scăpa de ea

De ce vine pofta de dulce seara şi cum putem scăpa de ea

• 05 iul.
Printre cele mai comune comportamente alimentare de care aud atunci când stau de vorbă cu oamenii cu care lucrez este această deviație de dulce, de „ceva bun” seara sau cel puțin în a doua parte a zilei. Și dacă vrem să rezolvăm această dilemă a comportamentului nostru și să înțelegem de ce simțim atât de […]
Cum îți influențează dieta șansele de a rămâne însărcinată

Cum îți influențează dieta șansele de a rămâne însărcinată

• 28 iun.
Fertilitatea unei femei nu ține doar de biologie, ci și de echilibrul întregului ei stil de viață. Alimentația joacă un rol-cheie în susținerea ovulației, reglarea hormonilor și pregătirea corpului pentru o eventuală sarcină. În acest video vorbim despre cum poți construi, prin mâncare echilibrată și conștientă, un teren fertil – la propriu și la figurat. […]
Este vara cel mai bun anotimp pentru slăbit sau doar așa pare?

Este vara cel mai bun anotimp pentru slăbit sau doar așa pare?

• 22 iun.
Vara pare anotimpul ideal pentru slăbit – zile lungi, soare, salate proaspete și mai multă mișcare în aer liber. În plus, hainele subțiri ne fac mai conștienți de corpul nostru. Dar este vara cu adevărat cel mai bun anotimp pentru a da jos kilogramele în plus… sau doar ne simțim mai presați să o facem? […]
Dieta pentru slăbit și creșterea masei musculare

Dieta pentru slăbit și creșterea masei musculare

• 13 iun.
Obezitatea sarcopenică nu se vede întotdeauna pe cântar, dar se simte în corp. Nu înseamnă doar să fii „plinuț”, ci să fii slăbit pe interior, într-un corp care pare voluminos, dar e fragil. Rezolvarea nu este doar în „slăbit”, ci în reconstruirea masei musculare și în schimbarea stilului de viață. Află cum! Filmare: Denis Nistor […]
Ce poți face ca să ai pace cu tine si cu kilogramele tale. Cum să nu cazi în capcana perfecțiunii

Ce poți face ca să ai pace cu tine si cu kilogramele tale. Cum să nu cazi în capcana perfecțiunii

• 07 iun.
De unde vine, de fapt, nevoia de perfecțiune în mâncare? Desi motivația pare să fie sănătatea, binele nostru și al familiei, dorința de a mânca perfect atât noi cât și cei din jur devine o formă de control. Atunci când e greu să controlezi ce se întâmplă la serviciu, deciziile politice, starea de sănătate, să […]
Cum adaptăm postul intermitent dacă avem peste 40 de ani. Tot ce trebuie să știi

Cum adaptăm postul intermitent dacă avem peste 40 de ani. Tot ce trebuie să știi

• 31 mai
Postul intermitent este una dintre cele mai discutate strategii de slăbit și reglare metabolică, în acest moment. Dar funcționează oare și dacă avem peste 40 de ani? Cum adaptăm regulile astfel încât sa ne fie bine? Filmare: Denis Nistor / Montaj: Darius Petrașcu
Tot ce trebuie să știi despre lactatele vegetale: avantaje și dezavantaje dacă le consumi

Tot ce trebuie să știi despre lactatele vegetale: avantaje și dezavantaje dacă le consumi

• 24 mai
Există o alternativă de origine vegetală la aproape orice produs lactat clasic. Aceste produse sunt o opțiune populară pentru vegani, persoane cu intoleranță la lactoză sau cei care vor să reducă consumul de produse animale din alimentația lor. Haideți să vedem ce avantaje și dezavantaje prezintă aceste produse și cum putem să facem alegeri mai […]
Principiile unei alimentații sănătoase în timpul sarcinii. Ce este interzis

Principiile unei alimentații sănătoase în timpul sarcinii. Ce este interzis

• 10 mai
Ai grijă la sursele de hrană. De acum nu mai poți mânca orice îți pică la îndemână, fără să știi dacă acele produse respecte niște norme clare de igienă, mai ales că o femeie însărcinată are o imunitate ușor mai scăzută. Focusul ar trebui să cadă atât pe siguranța alimentară, cât și pe echilibrul alimentar. […]
De ce este bine să ții un jurnal alimentar și ce trebuie să conțină acesta

De ce este bine să ții un jurnal alimentar și ce trebuie să conțină acesta

• 02 mai
Înainte de a lua niște decizii, trebuie să știi cum stă situația de fapt. Înainte de a vedea ce faci bine sau rău, trebuie să vezi în detaliu care sunt acțiunile tale. Eu te sfătuiesc să iei un caiet sau o agendă și să le lași pe masa din bucătărie, alături de un pix. Vei […]
Ce punem pe grătar de 1 Mai ca să mâncăm bine, sănătos și cu plăcere

Ce punem pe grătar de 1 Mai ca să mâncăm bine, sănătos și cu plăcere

• 26 apr.
1 Mai poate fi despre grătar, dar și despre echilibru. Despre gust, dar și despre grijă. Despre plăcere, dar fără exces. Despre ați da voie să exagerezi dar nu într-atât încât să uiți de tine. Mănâncă ce-ți place, dar întreabă-te: Îmi face bine? Îmi mai trebuie? Mă simt bine după? M-am saturat sau consum mâncare […]
Top 5 greșeli frecvente după mesele copioase de Paște

Top 5 greșeli frecvente după mesele copioase de Paște

• 18 apr.
Sărbătorile de Paște vin cu bucurie, dar și cu mese bogate, cozonaci, ouă roșii, fripturi, deserturi, vin și… uneori, cu senzația că „am exagerat puțin”. Și e normal. Dar ce urmează după Paște? Ei bine, aici apar adesea niște greșeli comune care pot prelungi disconfortul și te pot îndepărta de echilibru. Hai să le trecem […]
Ce mâncăm înainte, de Paște și după sărbători ca să ne simțim bine

Ce mâncăm înainte, de Paște și după sărbători ca să ne simțim bine

• 12 apr.
Paștele este un moment de bucurie și tradiție, dar mesele bogate în preparate grele pot pune presiune pe digestie și metabolism. O abordare echilibrată te poate ajuta să te bucuri de sărbătoare fără să te simți balonat(ă) sau lipsit(ă) de energie. Cumva nu avem nimic de câștigat din câteva zile de mâncat prea mult. Caloriile […]
Nutriția pentru un metabolism activ primăvara: alimentație și hidratare optime

Nutriția pentru un metabolism activ primăvara: alimentație și hidratare optime

• 05 apr.
Pentru a combate astenia și a avea un metabolism activ primăvara, adoptă o dietă echilibrată, hidratează-te corect, consumă alimente bogate în nutrienți și menține un stil de viață activ. Corpul tău îți va mulțumi cu mai multă energie și stare de bine! Filmare și montaj: Darius Petrașcu Notă: Tania Fântână este Nutritionist Dietetician la FantanadeSanatate.com
Cum poți combate simptomele alergiilor de primăvară cu ajutorul dietei antiinflamatoare

Cum poți combate simptomele alergiilor de primăvară cu ajutorul dietei antiinflamatoare

• 29 mart.
O dietă antiinflamatoare poate reduce simptomele alergiilor sezoniere prin scăderea inflamației și reglarea nivelului de histamină. Consumul de alimente proaspete, bogate în antioxidanți și omega-3, ajută sistemul imunitar să răspundă mai bine la alergeni și îți poate face primăvara mai plăcută. Află cum. Filmare și montaj: Darius Petrașcu
Cum să slăbești sănătos înainte de vară: șapte sfaturi care te vor ajuta cu siguranță

Cum să slăbești sănătos înainte de vară: șapte sfaturi care te vor ajuta cu siguranță

• 22 mart.
Anotimpul cald stă să bată la ușă și cu asta și nevoia noastră de a arăta mai bine cu mai puține haine pe noi. Nu știu cum ați ieșit la proba hainelor de vara trecută, dar cred că majoritatea trebuie să avem o perioadă mai atentă din punct de vedere alimentar. Dar ce facem când […]
Cum să faci detoxifierea de primăvară fără pastile?

Cum să faci detoxifierea de primăvară fără pastile?

• 15 mart.
Vremea tot mai frumoasă de afară ne îndeamnă pe fiecare să luăm ceva măsuri, să schimbăm ceva. Garderoba, cu siguranță, dar un pic și atitudinea noastră se schimbă. Soarele, ziua tot mai lungă, florile, copacii ce prind viață, toate parcă prind mai mult curaj să se exprime, să arate că există. Primăvara este momentul ideal […]
Ce mâncăm în Postul Paștelui ca să ne simțim bine și să rămânem sănătoși?

Ce mâncăm în Postul Paștelui ca să ne simțim bine și să rămânem sănătoși?

• 08 mart.
Postul Paștelui este cel mai lung și mai strict post din calendarul ortodox, având o durată de 40 de zile plus Săptămâna Mare. Acesta presupune renunțarea la produsele de origine animală (carne, lactate, ouă). Pentru a menține o alimentație echilibrată și sănătoasă în această perioadă, trebuie să ținem cont de câteva principii esențiale. Indiferent de […]
Care sunt cei mai periculoși aditivi din alimente și cum să-i eviți

Care sunt cei mai periculoși aditivi din alimente și cum să-i eviți

• 01 mart. • 1
Știm cu toții că recomandările de mâncat sănătos specifică printre priorități gătitul în casă și mâncarea cât mai puțin procesată. Să fie astea doar niște mofturi sau se bazează pe date concrete?Care să fie diferența, de exemplu, între o friptură de pui gătită în casă și una cumpărată de-a gata, la caserolă, din supermarket? Dar […]
De ce este bine să ai un cheat meal când ții dietă: beneficii psihologice și implicații metabolice

De ce este bine să ai un cheat meal când ții dietă: beneficii psihologice și implicații metabolice

• 21 feb.
Dacă ai ținut vreodată o dietă strictă, probabil ai simțit tentația de a trișa măcar o dată. Acest moment în care te abții sau cedezi tentației este cunoscut sub numele de cheat meal (masa „de trișat”). Deși pare un concept contradictoriu, includerea ocazională a unei mese mai bogate în calorii poate avea beneficii atât din […]
De ce nu e suficient să calculezi deficitul caloric atunci când vrei să slăbești

De ce nu e suficient să calculezi deficitul caloric atunci când vrei să slăbești

• 15 feb.
Este foarte greu de calculat matematica slăbitului zi de zi. Este obositor și poate deveni un gând obsedant. Este mult mai util pentru tine să vorbești în obiceiuri, porții de mâncare și feluri de mâncare ce îți sunt permise în slăbit decât să aduni și să scazi calorii la fiecare activitate pe care o desfășori. […]
Ce funcționează cu adevărat când e vorba de diete?

Ce funcționează cu adevărat când e vorba de diete?

• 08 feb.
Toți căutăm acea dietă minune în care să mâncăm mult, orice ne dorim și să și arătăm ca în visele noastre. Din păcate, ne petrecem ani din viață făcând tot felul de giumbușlucuri, când ar fi mult mai ușor să ne organizăm mai bine. Iată ce funcționează cu adevărat. Filmare și montaj: Darius Petrașcu Notă: Tania Fântână […]
Ce să mâncăm atunci când suntem răciți? Idei de meniuri

Ce să mâncăm atunci când suntem răciți? Idei de meniuri

• 01 feb.
Meniul corect, hidratare optimă, odihnă, gânduri bune și o stare generală de siguranță și confort pot să fie toate medicamentele de care aveți nevoie pentru a trece cu bine peste o perioadă mai puțin plăcută din acest anotimp rece. Câteva alimente vă pot ajuta să vă însănătoșiți mai rapid dacă ați luat o răceală. Filmare: Denis Nistor / […]
Avantajele alimentației sezoniere

Avantajele alimentației sezoniere

• 25 ian.
Filmare: Andrei Tinca / Montaj: Darius Petrașcu Să mâncăm sezonier poate aduce beneficii asupra sănătății noastre întrucât mâncăm astfel mai diversificat decât să rămânem fixați pe anumite ingrediente tot timpul anului. În plus, un aliment care se coace într-un tir nu are cum să aibă mai mulți nutrienți decât unul care s-a copt în pom, […]
Ce să mănânci în vacanța la schi ca să ai energie pe pârtie

Ce să mănânci în vacanța la schi ca să ai energie pe pârtie

• 18 ian.
Una dintre bucuriile iernii este și mersul la schi. Pentru cei pasionați de acest sport, bineînțeles. Una dintre condițiile esențiale ca să ai energie pe pârtie este ca în restul anotimpurilor să nu fi sedentar. Adică să mergi în vacanță cu schiurile și cu condiția fizică foarte bună. Dacă vacanța ta este programată după sărbători, […]
Câteva sfaturi despre cum să te organizezi mai bine cu aprovizionarea și gătitul în acest an

Câteva sfaturi despre cum să te organizezi mai bine cu aprovizionarea și gătitul în acest an

• 11 ian.
Filmare: Denis Nistor / Montaj: Darius Petrașcu Știm cu toții că nu este sănătos să mâncăm zilnic cartofi prăjiți, dar câteodată este o mâncare ce poate fi făcută rapid și este la îndemână. Ideea e că dacă noi nu schimbăm ceva în bucătăria noastră, nimeni nu o va face. În ziua de astăzi suntem toți […]
Ce să îți propui de la noul an în materie de alimentație, ca să și reușești să realizezi

Ce să îți propui de la noul an în materie de alimentație, ca să și reușești să realizezi

• 30 dec.
Filmare: Denis Nistor / Montaj: Darius Petrașcu În materie de mâncat cam ce v-ați propus pentru noul an? Ce vreți să faceți altfel de la anul? Este o perioadă bună în care să schimbați unele obiceiuri care nu vă ajută în ce vreți voi să deveniți. Nu știu dacă ar fi înțelept să ne propunem marea […]
Cum să te bucuri de Crăciun fără să îți faci griji în legătură cu mesele copioase

Cum să te bucuri de Crăciun fără să îți faci griji în legătură cu mesele copioase

• 25 dec.
Filmare și montaj: Denis Nistor Nu cred că e cineva care să fi slăbit de sărbători că a mâncat cozonac din făina de migdale vs grâu. Lăsați milionul ăla, cât costă cozonacul ăsta special de sărbători, în portofel și mâncați 1-2 felii din cel clasic, disponibil pe masă. Îl puteți mânca la micul dejun cu […]
Două meniuri de Crăciun pentru bucurie maximă și vină zero

Două meniuri de Crăciun pentru bucurie maximă și vină zero

• 21 dec.
Filmare: Denis Nistor / Montaj: Darius Petrașcu Nu ne apucăm acum de Crăciun să ne îngrijorăm că ne îngrășăm sau să avem pretenția de la noi să facem nu știu ce schimbări de paradigmă. Ce se întâmplă zilele astea și încă vreo zece de aici înainte e ceva ce nu prea se poate explica rațional. […]
Efectele alcoolului asupra performanțelor sportive

Efectele alcoolului asupra performanțelor sportive

• 14 dec.
Filmare: Denis Nistor / Montaj: Darius Petrașcu Cu toții încercăm să avem un stil de viață sănătos. Să mâncăm cât mai corect, să bem apă, să dormim, să nu ne supărăm prea des sau să stăm în situații tensionate. Dacă despre mâncare mai știm câte ceva, despre efectele alcoolului băut ocazional, nu știm prea multe. […]
Alimentația optimă la vârsta a treia. Aspectele esențiale pentru o nutriție sănătoasă

Alimentația optimă la vârsta a treia. Aspectele esențiale pentru o nutriție sănătoasă

• 23 nov.
Filmare: Denis Nistor / Montaj: Darius Petrașcu Fiecare vârstă vine cu provocările ei, inclusiv în materie de mâncat. La vârste mai înaintate sunt unele lucruri de care trebuie să ținem cont. Vezi care sunt acestea. Notă: Tania Fântână este Nutritionist Dietetician la FantanadeSanatate.com
Alimentația copiilor și când ar trebui să consultăm nutriționistul

Alimentația copiilor și când ar trebui să consultăm nutriționistul

• 16 nov.
Filmare și montaj: Denis Nistor Un nutriționist pediatru poate oferi nu doar un plan alimentar personalizat, ci și suport și educație atât pentru copil, cât și pentru părinți, promovând obiceiuri sănătoase care să dureze o viață întreagă. Chiar dacă cel mic va auzi aceleași informații ca cele de acasă, autoritatea persoanei care le comunică este […]